المعالجة الفيزيائية وإعادة التأهيل في مركز الدکتور فلاح زاده

 

 

 

تمرين:

 

امسك يديك المصابة باليد السليمة من الخلف كما هو موضح بالرسم.

 

جر اليد المريضة برفق تدريجيا وببطء إلى الأعلى انظر السهم .

 

كرر عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم .

تمرين:

في وضع الوقوف بجانب طرفي الباب كما هو موضح بالرسم .

امسك طرفي الباب بيديك الاثنين, حاول أن تدفع بجسمك إلى الداخل وأن تكون يديك ثابتة على طرفي الباب, أبقى على هذا الوضع لعدة ثوان ثم ارجع بجسمك إلى الخلف. كرر عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم

تمارين باستخدام الأثقال :

احمل ثقلا بسيط كما هو مبين بالرسم , حاول أن تحرك كامل يدك وهي مستقيمة ببطء حتى تصل إلى آخر نقطة تستطيع أن تصله إلية,  ثم عد بيدك وهي مستقيمة إلى آخر نقطة تستطيع  أن تصلها يدك من الخلف , حرك يدك عدة مرات ثم كرر التمرين من الجهة الأخرى من الجسم كرر عمل التمرين عدة مرات خلال اليوم .